9月8日是二十四节气的白露，在惠州市龙门县龙江镇、惠州市平陵镇等地看到，村民们纷纷翻耕土地，准备下一季耕种。

　　惠州市龙江镇老黄正驾着耕牛翻整土地。“白露过后，早晚温差加大，尤其是我们这里早晚温差会更大一些。种下一季作物要深耕田，起垄要高一些，这样能抵消温差对作物的影响，也能防止水浸。”老黄说，多日的雨水天气过后，这两天天气晴朗，也是耕种的有利时节。所以，大伙都抓紧忙活。

　　■知多点

　　白露过后该怎么养生？

　　“白露秋分夜，一夜冷一夜”。养生专家称，白露实际上是表明天气已经转凉。这时，人们会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来。但这几天，惠州市天气还是炎热，不少市民晚上睡觉还会开空调，或洗冷水澡。但专家建议，到了白露，就不要赤膊露体，不要洗冷水澡，以免着凉。

　　中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。另外，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。如果这时候贪食寒凉，更容易把脾胃的机能变得不正常，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。

　　春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。因为天气变凉，人的毛孔要闭合起来防着凉。如果过早就把厚衣服穿上了，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。因此，养生专家不建议过早添加衣物。但是，春捂秋冻也要有个度。早晚温差大就应该及时添加衣被，否则，极容易患上感冒。支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。

　　此外，营养师提醒，白露以后，进食不宜过饱，以免增加肠胃的负担，导致胃肠疾病。天气逐渐转凉，吃蔬菜尽量避免生食，以免损坏脾胃。虽然吃梨和甘蔗可缓解秋燥症状，但是，对于脾胃虚寒者一定要将其煮熟后食用。秋季来临，还应适当地补充些优质蛋白，养护好脾胃，这样才能为冬藏做好准备。